Informació curs de defensa per dones
Sobretodo diferenciar que no es como una clase de aerobox o batuka, no estamos
todo el rato en movimiento, pero eso no quiere decir que no se trabaje.
Haremos siempre un calentamiento, luego varias fases de trabajo y la parte final que es muy corta de vuelta a la calma. Todo con música para que nos de un plus de motivación y entretenimiento.
El trabajo se hace individualmente y con la compañera o compañeras, pueden ser repeticiones y práctica de técnicas, trabajos de intensidad, de velocidad, de estrés, de coordinación.
También se hacen los típicos abdominales y flexiones, esto al final ( entrenar se entrena!!) , digamos que seria una mezcla entre un entrenamiento-una clase de educación física y una clase mas fitness tipo aerobox. Tocamos un poco de todo.
Las actividades no se hacen por hacer, todo es un trabajo de algo, en la defensa personal es muy importante la situación que se llama estrés y cansancio, aunque parezca que estamos haciendo un ejercicio de resistencia o golpeo etc., lo que más se trabaja en ese momento es psicológico, el seguir un poco más, el tener un objetivo, una determinación en una situación que normalmente bajaríamos los brazos a la primera.
Quizás no es tan estético y divertido como un areobox o fitness, pero te llevas muchísimo más de trabajo.
Bueno que no te quiero liar enrollandome, esto ya lo comentaremos en las clases...
También somos flexibles, según el nivel del grupo pues se va dando mas intensidad o menos.
Para cualquier consulta respecto el curso:
Santi, 666550434